智能手机和平板电脑已走进千家万户，这些电子产品对青少年儿童的健康危害不只是娱乐性噪音影响听力方面。在我国0-6岁的孩子中，有66.6%从4岁开始接触电子产品，每天玩平板电脑或手机时间1.5-2小时。

实验表明，孩子在长时间使用电子产品后，很明显感觉眼睛疲劳；查其视力，都有不同程度的下降。一个正常视力的孩子，在连续使用平板电脑半小时后，他的视力水平在视力表上就上升了一排，这说明视力在朝近视方向移动。造成孩子视力下降的罪魁祸首，其实就是从电脑、iPad、iPhone等的LED显示屏上发散出来的“蓝光”。

高能蓝光会对眼睛造成不可逆伤害

何为蓝光？上海同济大学附属同济医院眼科副主任、同济大学博士研究生导师毕燕龙教授表示，蓝光指的是波长为380-500nm的可见光，作为自然光的三基色之一，蓝光是波长最短、频率最高的高能量光线，因而被广泛应用于LED技术中，来提升电子产品的品质。

LED虽然具有节能省电的优点，但其产生的高能蓝光可以穿透角膜和晶状体，直达眼底黄斑区，对眼球末端的黄斑区造成伤害。在这样的光照下，视网膜色素上皮毒性大大增加。高能蓝光的损害作用是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失，而这种伤害往往不可逆转。科学家们发现，蓝光对眼睛的危害程度因年龄而异，6-19岁80%-90%，20-39岁60%-70%，40至60岁50%。

毕燕龙教授说，通过研究医学专家发现，高能蓝光最有可能造成的危害主要体现在：加重视网膜黄斑部疾病、导致白内障术后的眼底损伤、引发视觉模糊、导致视觉疲劳、引起CVS视疲劳综合征、引发眩光；除此之外，蓝光还会抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率。有数据显示，63.5%的中国网民因蓝光辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。

2-6岁儿童每天不能看屏幕超过1小时

令人担忧的是，高能蓝光广泛地存在于生活的人造光源中，比如电脑屏幕、手机或平板屏以及节能灯。很多学龄儿童都是计算机和智能手机的长期使用者，特别是随着社会变革和竞争加剧，儿童启蒙教育越来越早，越来越多的教育培训资料都是以电子化课件或者是APP的形式出现。由于儿童及青少年正处于人类视觉系统发育的敏感期，晶状体还没有发育完善，对于蓝光的过滤性较差，他们更容易受到蓝光的伤害。

根据2014年国内某专业视力研究机构发布的调查报告，我国的近视患者人数已经多达6亿，其中“重灾区”是青少年。调查显示，我国约有78%生活在城市的15岁以下青少年患有近视，学生群体的总体近视率高达88.5%，且每年还以8%的速度高速增长，我国已经成为世界青少年近视率最高的国家之一。

 毕燕龙教授认为，高能蓝光带给人眼的伤害并未引起社会各界的足够重视。由于这种伤害是一种不易察觉的慢性过程，很多人表面上感觉到的只是眼睛干涩、疲劳以及种种不适，但这种对眼球末端黄斑区造成的伤害一旦发生是不可逆转的。“需要提醒各位家长的是，儿童及青少年正处于人类视觉系统发育的敏感期，较成人更容易受到高能蓝光的伤害。家长需要严格把控孩子使用电子产品的时间，同时应该借助于防蓝光产品对其进行防护。”毕燕龙教授认为，不同年龄层的人群对电子产品蓝光的承受力是不一样的，根据国内外的最新研究成果，0-2岁的儿童不宜使用电子数码产品，2-6岁以内的幼儿每次使用时间不应超过20分钟，一天累计以不超过1小时为宜。另外，儿童及青少年在使用电子产品时，最好预先在手机、平板电脑的屏幕端加贴防蓝光保护膜/板，或者佩戴具有专业防护能力的防蓝光眼镜。

另外，毕燕龙还向澎湃新闻介绍，根据其多年的临床经验，预防儿童近视有一个最有效的方法，就是在天气好的时候让孩子们在阳光强烈的户外玩耍一小时。“有些家长问我，一个星期让孩子一次多玩几个小时，周一至周五让孩子待在室内全身心学习，行不行？我的回答是不行。”毕燕龙强调，这种通过户外阳光照射来对孩子视力进行放松的“玩耍型锻炼”必须每天坚持，才会起作用。