当一个正值青春期的孩子对你说“我搞得定”的时候，你怎么分辨他是否真的有把握呢？

有时候孩子说这话时确实表示他信心十足，也有足够的能力完成眼前的事，而有些时候，他们只是为了摆脱你，让你别在耳边唠叨而已。那么问题来了，当一个青少年说“别担心，我搞得定”的时候，你怎么知道他是不是真的搞得定呢？什么时候你该帮把手，即使他们认定不需要你的帮忙呢？

给你推荐一些方法，专门对付青春期孩子的“别担心”综合征！首先你要记住，“我搞得定”有可能意味着孩子正面临着巨大的压力，甚至感觉受到了威胁。这时候，帮助孩子缓解压力和焦虑是最重要的一步。首先你可以观察孩子身上发生了什么事。他们是否会在某种特定的情况下经常说出这句话呢？还是孩子一天到晚都这样表达呢？你要花上一些时间来收集信息。

接下来，如果你已经有信心采取行动，我推荐以下五个步骤：

我们都希望孩子能变得更独立。同时我们也希望逐步地引导他们，帮助他们走向成功。因为的确有一些青少年在还不具备足够的执行能力时就渴望独立。

第一步：好吧，你能行

当孩子告诉你“我能行”时，你就说“太好了！那我过一会儿再来看看你做得怎么样。”定下一个时间，告诉孩子你多久之后会来查看。也许是几分钟（如果他们只是要完成一项简单的任务的话），也可以长达几天，如果他们要完成一个大项目。给孩子独立操作的机会，同时也默默地给他们一个安全保障（万一他们完成不了的话）。如果他们真的自己搞定了，那他们表现得很出色，你可以好好和他们庆祝一番！如果他们没能独立完成的话，请开展第二步，千万别对孩子说“我早就跟你说过了”之类的话！

第二步：你做得怎么样了？

观察孩子完成的状况，继续让他们自己引导整个过程，同时询问一些细节。“好吧，看起来好像还是挺有难度的。接下来你计划怎么做呢？嗯，很不错！那我回头再过来看看你进行得如何。”和第一步一样，你再定下一个时间，并在那个时间回来检查。

注意：你也可以告诉孩子，如果需要帮忙的话可以来找你，以及如果他们自己搞不定的话，你有一些好主意。当你再次查看的时候，如果他们已经完成了，那别忘了和他们好好庆祝！如果还没有的话，请开展第三步。

第三步：我们来想想有什么好主意？

让孩子就面对的问题出几个主意。如果他们答不上来的话，你可以先提一个，或者你可以问问他们需不需要你的建议。让他们在这几个点子中选一个来执行。问问他们希望你在接下来提供哪些帮助——要确保是在你们双方都同意的情况下才对孩子施以援手。然后再重复过一会儿来查看的步骤。

第四步：我觉得你可以这样做

很多家长会把这一步当成第一步来做——因为直接告诉孩子他们该怎么做要简单得多，但对于青少年来说，有时候这一招会适得其反。有的家长坚持认为“只要把答案告诉孩子就好了”，但事实并没有这么简单。当你对孩子提出一个建议时，你要确保孩子能听进去，并且理解这个建议是否能对一个注意力缺失综合症的孩子产生效果。所以，你要确保孩子请求你提供帮助，以及持续跟进孩子的工作进度。

第五步：我们一起来解决吧

到了这一步，相信你和孩子都很清楚，他需要你提供一些帮助。在给孩子提供帮助时，你要理解他们的心情，他们并不想你参与到这件事中来，但这个任务对他们来说真的很难。所以首先确定他们请求你提供帮助，然后找到和他们共同解决问题的方式，为他们日后的独立打下基础。最简单的方法是让孩子一步一步跟着你学，你也可以采用复杂一些的教法，例如示范一个基本的框架，然后让孩子自己去复制和摸索。

比起直接把答案告诉孩子，这个过程要花费更多的时间，但我们真正的目的是训练孩子的独立能力，建立起孩子对我们的信任，而不是完成作业而已。我们教给孩子的，是日后你不在身边的时候，如何完成这项任务。

最后要说的是，这些步骤并不一定要一步一步按顺序完成——有时候你可能真的要直接跳到第五步。但记住这个忠告：只有在青春期的孩子请求你这么做的情况下才行！如果你让孩子自己去引导整个过程，而你只是辅助他们，那么他们就会学会在适当的时候寻求帮助和支持，而这才是你能教会他们的重要技巧。