市民李女士发现，近期，女儿开始嫉妒身边的人。主要表现为，对自认为不如自己的人得宠而愤慨、对觉得比自己优秀的人埋怨、鄙视正在不懈努力的人。李女士表示，虽然她和丈夫一起对女儿的思想做了批评教育工作，但感觉女儿只是在他们面前收敛了，心里却仍有心结。

对此，国家二级心理咨询师、广州聚谛恩（GDN）心理专家谢果文分析，嫉妒是一种很普遍的情感。任何人只要有改善现状的愿望和不愿输给别人的思想，在他的一生中，嫉妒就会不断发生。

有调查显示，83%的人承认自己有嫉妒之心，而实际上远不止如此。嫉妒心多伴有虚荣心共存。谢果文表示，嫉妒心理的产生是很复杂的，研究发现，外部环境对嫉妒心理起间接影响作用；而人格特点及其对内外部因素的认知则是起直接影响作用。谢果文认为，焦虑对嫉妒心理是起直接的影响作用的。此外，当对自己自信时，可以抑制嫉妒情绪的产生，而当对自己不自信时，常常会对那些与己能力、空间等相近却相对成功的人产生嫉妒心理。而教养方式及社会支持是通过个人评价来对嫉妒起间接作用的。

谢果文表示，对于嫉妒心理，人类没有“免疫力”。“当我们产生嫉妒心时，要学着去接受它、正视它、正确引导它，让嫉妒心向推动自己进步、推动社会进步的方向发展。”首先要做到客观认识自己。每人都要客观分析自己的长处和短处，分析他人成功的关键所在，以向他人学习为方法来减少与他人的差距。其次是提高自信。嫉妒是对自己缺乏信心的表现，有自信的人，相信自己在不久的将来就能超过他人，可以适度的平息自己的嫉妒心理。

此外，还要学会悦纳自己，即真正的爱自己。每个人都不可能十全十美，要正视自己在某方面的不足，并接受别人比自己强的现实。能做到这样，嫉妒心理自然就会失去它存在的空间。最重要的是父母要改变教养方式。以利于子女成长的教育方式来教育子女，父母对子女的影响是潜移默化的。从要求自己做起，不拿别人的孩子和自己的孩子做比较。在大环境中，要树立良好的社会风气。“多给他人一些爱心和理解、帮助，在这样良好的社会风气影响下，有嫉妒心理人自然而然会变少。”