近日，诺如病毒来势汹汹，幼儿园与学校成为高发场所，一些孩子的家长也纷纷“中招”。虽然这病是自限性的，两三天就会好，但呕吐和腹泻让大人和孩子都遭罪。如果家里大小成员都病了，应该如何调整心态呢？

近日，从无锡市梁溪区教育局传出消息，因诺如病毒传染源无法有效全面隔离，传播途径未有效切断，导致无锡市南长街小学疫情蔓延，全校停课7天，学校累计发生病例55例，其中40例好转。

什么是诺如病毒

诺如病毒的英文名是Norovirus，又叫做脓融病毒，可以引起非细菌性急性胃肠炎。最常见的病症是腹泻、呕吐、恶心，或伴有发热、头痛。孩子感染后，大多会呕吐、恶心，大人则以腹泻为主，病程一般是两到三天，属于自限性疾病，没有后遗症。

虽然诺如病毒听起来并不算是多厉害的病毒，但其引起的感染性腹泻全世界范围内流行，近来这种乍暖还寒的季节里最容易发生，幼儿园、学校则是高发的场所。

在心理上战胜病毒

如果孩子不幸感染病毒，最要紧的当然是在家好好休息，但负责护理孩子的家长也容易因此“中招”。2008年，美国亚利桑那大学的一项研究调查报告显示，一个女人生了孩子以后，生病的机率将翻倍。在流行性疾病高发的季节，大人和孩子一起生病成了令人头疼却无法回避的问题。低龄的孩子一旦生病，通常比以往更需要妈妈的关怀，此时病怏怏的妈妈若无法及时给予照顾，心理上也可能会倍感愧疚。《二孩时代》的作者冯颖近日拍摄了一段短片，讲述养育两个孩子以来最发愁的事——和孩子一起生病。

“我记得有一次，哥哥从幼儿园感染了疱疹性咽炎，幼儿园老师发现之后就让我们去医院检查，医院确诊了之后说具有传染性要隔离。弟弟那时候还小，处于哺乳期，所以我们考虑再三，当天晚上就跟哥哥商量说第二天把他接到奶奶家去待一段时间。一开始还挺担心哥哥心理上会有落差，因为之前每次离开妈妈他都很伤心，但这回和他讲清楚了，送他去奶奶家是因为不能把病毒传染给弟弟，等病好了就接他回来，才三岁半的哥哥意外地配合，他知道留下来弟弟会生病，生出一种英雄就义式的勇敢和担当。”冯颖回忆道。

虽然后来，她和弟弟还是被病毒感染了，在隔离养病的过程中，她意识到原来孩子是能够为了亲人的健康状况和妈妈分离，承担起做哥哥的责任的，她的担心和内疚看起来反而有点多余。冯颖认为，日常负责照顾孩子的妈妈在面对这种状况时会感到生活一团乱麻，特别容易陷入抑郁的情绪，一方面是会担心，是不是因为自己做错了些什么，因为这些错误而造成眼下这种严重的后果；另一方面变得自我评价低下，觉得“别人都能够做好的，为什么偏偏我就做不好？”或者“明明知道我应该这样做。但是我就是做不到。”。这种自责感和无望感对生病的妈妈来说是巨大的打击和削弱，然后忘了要照顾好自己。

解决方案——允许自己犯错和暂停

实际上，越是这种时候，妈妈们越是要提醒自己，必须停下来，先好好爱护自己，否则怎么有精神来照顾孩子呢。我们问冯颖，面对这糟糕的状况有什么解决方案，她说：“首先要允许自己犯错，也允许自己内心这种完美主义的存在。这对妈妈来说是一种极大的释放。可能回头看看，当下所经历过的一切都是有意义的，和孩子一起生病可能帮助我们成为一个更好的妈妈和更好的自己。妈妈应该如实地告诉孩子，自己的身体状况不好，其实对孩子来说，这也是一个很好的机会，教会他们去体谅妈妈、照顾妈妈。这对他们的成长是一件很有意义的里程碑式的事件。对孩子来说，他们一直是被照顾的对象，但如果因为妈妈生病，他们做了一些什么，可以帮助妈妈缓解痛苦的话。也是拉近亲子关系的好事呢。”

当日常照顾孩子的这位家长因为生病无法继续承担这一责任，家中的其他成员如果可以及时接手，给予关爱和帮助，那么对整个家庭来说，反而能促进彼此之间的感情。比如让孩子的爸爸请假在家照顾孩子，让妈妈睡一个好觉，完整而安心的睡眠对康复来说是至关重要的。

如何预防——减少亲密接触吧

面对肆虐的病毒，我们所能做的预防措施非常有限，但有一点是大多数医生共同的建议——试着保持你和孩子之间的距离。当然，根据从美国费城儿童医院的研究，病毒一般在三英尺以外就无法传播了，所以没有必要完全隔离。纽约大学兰贡医学中心临床微生物学和免疫学主任Philip Tierno Jr .博士说，可以用一些避免亲密接触的方法来安抚孩子，比如创造一个手势来代替“拥抱”和“亲吻”，或者可以简单地说一句“我爱你”。如果你实在忍不住要给孩子一个吻，请亲孩子的前额或头顶，而不是他的嘴。