不知道刚晋升为妈妈的人有没有这样感觉，做什么事情都有些颠三倒四，忘东忘西的。我是天天如此。比如想要做什么事情呢，只要中间被干扰，就立即会把原来想做的事情忘掉。唉！一孕傻三年啊！

但是事实上，“孕傻”在医学上是没有任何科学依据的，之所以产生“孕傻”这种状态，多在于自己的心理暗示。因为“孕傻”不是智力的下降，脑功能也没有任何退化，更没有任何身体器官出现病理性的改变。所以，孕傻所体现出的这些问题更应该是心理层面的因素。

换句话说，“孕傻”主要是因为人的休息不够，身体过于劳累，精神长期处于疲劳紧张的状态而导致的必然结果。

想来也是，准妈妈在妊娠期间，不管是身体上的不适还是精神上的焦虑，都是不可避免的。身体随着胎宝宝的成长，肚子像吹气球一般的越来越大，腿脚还开始肿涨，还有的准妈妈甚至会出现全身浮肿的现象；身体越来越笨拙，活动越来越困难，连呼吸到了孕晚期都觉得是一件很疲惫的事情。而从孕期开始，或者是从备孕开始，准妈妈就会陷入一种焦虑状态：备孕是否成功？孕早期担心胎心、胎芽是否出现，孕酮是否达标；孕中期面对各项层出不穷的身体检查，次次都是要小紧张一番；孕晚期快要见到宝宝了，一直都会在潜意识里担心宝宝的健康问题，性别问题等等。如此劳心劳力，怎么会不疲惫不堪？疲惫的状态，就会导致精神不济，注意力不集中，记忆力减退等情况的发生。

好容易盼到宝宝出生了，健康宝宝，男女遂心如意，本以为可以舒口气了。谁知道宝宝出生后又是一番忙乱不堪。妈妈的作息时间完全被打乱，还没有从生产的疲惫中走出，宝宝的吃喝拉撒五一不在牵动着妈妈的心。没有了自我的时间，宝宝休息就是自己休息，宝宝醒了需要哺乳，日夜不分，睡眠严重不足，身体长期处在亏空状态。月子 里的妈妈本身也脆弱，可是宝宝的事情一件接一件，雌性荷尔蒙释放出强大的母爱，在宝宝需要的第一时间妈妈就会充满斗志和力量，可惜不过是昙花一现，照顾完宝宝妈妈立即就“撒了气”，虚弱不堪。唯一的好处就是一般情况下，月子里总会有人可以帮助妈妈，为妈妈搭把手。

出了月子，少了专门的人的帮助，而宝宝的问题并没有减少，还有各种家庭琐事的困扰，妈妈会更觉疲劳乏力，力不从心。如果是职场妈妈，歇完产假后还要面对工作所带来的压力。综合起来，记忆力和反应能力都会不如以前。

这样一来，大家都把“孕傻”挂在嘴边，暗示渐渐变成事实。说白了，“孕傻”应该是累出来的一种无奈说法。

其实，妈妈们对抗“孕傻”也各有妙招。

首先，有足够睡眠，休息好的妈妈“孕傻”的几率就会小上很多。所以改善自己的睡眠质量很重要，睡的香，精神自然好，心情也不会差，如此一来，“孕傻”就会躲得远远的啦。

其次，不拖延，把手边三分钟之内可以做好的事情，立即着手去做。不要等待，不要拖延，这样就大大减少了“忘记了”这样一个词，记忆力也就显得不那么差劲了。

第三，做事情条理化。比如把一天的所需要做什么事情的流程列举出来，做完了的打对勾，没有做的就一目了然了，这样避免了遗漏。做事情没有遗漏，就不存在记忆力不好的说法了。

第四，爸爸承担相应责任。宝宝不是妈妈一个人的，虽然在他很小的时候依赖妈妈会多一些，但是熟悉了爸爸的声音和拥抱之后，会让宝宝更具安全感。而且爸爸能够搭把手照顾宝宝，妈妈就会多一些休息的时间，休息多了精神好了，自然也就没有所谓“孕傻”了。

最后，妈妈不要把自己隔离化，要多和朋友沟通交流，有自己的小空间和时间。“孕傻”的出现，除了身体上的疲惫之外，还有精神上的自我折磨。放宽心态，放松心情，乐观豁达，这样才能够走出“孕傻”的漩涡。