说到产后抑郁症，很多妈妈估计都有共鸣，在生小元宝之前，看见有关产后抑郁的消息说妈妈生孩子后抱着孩子在医院跳楼，当时觉得不可思议，但是当我面临元宝出生后的第一个月，每天夜里元宝要醒来789，10次，怎么哄都会一直哭的时候，我也是几近崩溃。
也许有很多人不理解，说妈妈产后抑郁都是在自己跟自己过不去，那是因为所有的事情都没有发生在他们身上。
因为他们没有经历过夜里孩子哭醒N次，却怎么也哄不好；
因为他们没有经历过宝宝吃奶，乳头皲裂了但还是要坚持给宝宝喂奶；
因为他们没有经历过这段时间是怎么样和家人作斗争，坚持给宝宝母乳喂养的过程。
关于产后抑郁症，很多妈妈有心里话要说：
@兔子小耳朵：月子期间真的非常容易哭，我记得我看书，看到某句话我就泪流满面。乳头皲裂非常痛，每次哺乳都要鼓足勇气。还要忍受各种月子期间莫名其妙的规矩，不抑郁偲乖巧。
@萌豌豆娘：产后没怎么哭过，就是心情不好，也没有食欲，吃不下，月子里奶不够，小孩儿经常饿得哭，补充了奶粉，后来俩月之后，就是夜里睡前一顿奶粉，这样我也能休息好一点儿，幸好月子是我妈照顾，要是婆婆，我真的会抑郁
@纤丝丝：我也有一点 当时没奶 一次只能挤出来二十毫升 觉得自己好没用 幸好家里人没人有怨言 都劝我大不了喝奶粉 差不多十天自己调节过来了 那时候真的是坐在那里莫名就流眼泪 所以请关爱产妇
@感觉自己胖胖哒oo：真的是！生完15天，感觉脾气特别暴躁！动不动就发脾气了，其实事后特别后悔，都会想自己怎么这样呢！孩子生下来，婆婆就不停的说要给喂奶粉，我自己坚持，最后出来前几天奶水没下来，之后一直纯母乳了。现在偶尔婆婆还惦记，跟我说如果孩子吃不饱给加点奶粉吧。我的奶水够！感觉坚持这些事真的难！
产后抑郁症并不是妈妈的性格软弱，或者缺陷导致，也不是妈妈矫情，更不是作，产后抑郁属于分娩后的并发症：
①新手妈妈产后身体的各种激素波动，影响着妈妈的情绪
②新手妈妈并没有充足的心理及身体上的准备，对孩子的来临或多或少有些措手不及。
③产后抑郁在分娩后几周内出现，持续时间最长达6个月，中国妈妈还要坐月子，等于与世隔绝，这个产褥期很容易导致产后抑郁。
④妈妈生产后家里肯定会有老人过来照顾生活，月子期间一言不合妈妈的情绪自己都控制不了，但并不能完全发泄，把情绪压在心理，最终导致抑郁。
今天想写这篇文章，就是想给新手妈妈或经历过产后抑郁症的妈妈们一个心理疏通，产后抑郁症并不可怕，我相信在月子期间只要家里人能多多理解和照顾，特别是孩子爸爸呵护能多一些就能很好地渡过或避免。
首先妈妈要自己对抗产后抑郁：
①生完孩子后，要记得你已经很伟大了，保持足够的睡眠，孩子睡你就睡，不要孩子醒了你哄，哄睡着了你去忙其他的，保持足够的睡眠，才会有奶，有心情去应对孩子的事情。
②很多老人在月子期间会干涉母乳喂养，害怕宝宝吃不饱，这个妈妈必须要坚持母乳喂养，为了增加泌乳量，和孩子建立感情，母乳喂养也可以缓解产后抑郁症。
③不要逼自己，也不要太大压力，孩子的哭闹妈妈们就想想是暂时的，裤子又尿了，今天累了就明天洗，这都不是多大事。
④找朋友，家人多聊聊天，分享些有孩子的乐趣，把烦恼暂时抛到脑后去。出月子后，有时间就给自己打扮打扮。
其次，我也要提醒孩子爸爸们，给妈妈多一些理解和呵护，产后抑郁是真实存在的，并不是妈妈生完孩子故意找茬，故意滋事。爸爸的位置是谁都代替不了的，爸爸该干的活奶奶姥姥都代替不了，（如果你的妻子已经渡过产后抑郁时期，那现在对她好点也不迟）所以，爸爸应该这样做：
①在月子里，爸爸要站在妈妈一边，如果月子里有老人来帮忙，当妈妈和老人发生争执时，产生育儿差异时，爸爸对妈妈的肯定和支持是不可缺少的。
②生完孩子，妈妈被一切的突如其来弄得团团转，肯定会时常抱怨，忧伤，愤怒，各种情绪，爸爸要统统接纳，就算无理，爸爸也要把妈妈哄好，还要把娃哄好，做个“三好老公”，妈妈看这种情况，也不好意思再抑郁下去了~
③前几天看过一篇文章说，10大最没用的母婴产品，第一名就是“孩子他爸”，确实是，但也不是全部，很多爸爸还是会照料宝宝的饮食起居的。在妈妈产后抑郁这件事上，爸爸不要把孩子的一切事都交给妈妈，给孩子换换尿布，帮着妈妈给孩子做做抚触按摩，只有被孩子虐过，才知道当妈的不容易。
最后附上一个真实妈妈给出的建议，说说她是怎么走出产后抑郁症的，希望写的这些能帮助正在经历问题的妈妈或者身边的好友们。
在生宝宝之前，并没有学习多少育儿知识，宝宝出生后措手不及，那种无助感让我很无力，做为一个新手妈妈，不说大家都应该理解，这种感觉恶性循环，愈演愈烈，做梦经常把自己吓醒，也不知道偷着哭过多少次，后来咨询了医生，我是这样调整过来的：
学习育儿知识，宝宝在一个阶段就学习这一阶段的，可以提前学习后半年的，提前做准备，加入了妈妈群，聊天记录学习，我也在不断的充实自己，学习自己的兴趣爱好，遇到孩子的问题，我会主动像孩子爸爸求救，不会赌气，劝事情少抱怨，找到能娱乐自己的方式等等
如果妈妈们有这些难忘的经历，或者你们有成功的渡过这一时期的经验分享可以留言告诉我。
宝宝总会长大，再苦也就头几年，妈妈们所期盼的规律生活会慢慢的到来。宝宝会长大，会给你带来无尽的快乐。所以，一切都还是值得的，并不是我们现在所做的一切都不值得。
