十月怀胎一朝分娩，新生命的到来，是一件多么奇妙和幸福的事，但是一些产妈却一改往日的开朗性格，变得忧郁，脾气暴躁，再加上得不到家长的关心和重视，所以产妈患产后抑郁症使得家破人亡的新闻才会频频出现。

　　2016年7月，刘女士患有产后抑郁症，因家庭琐事与家人发生争吵后想要跳楼自杀，后经民警的劝解和安抚下，她才放弃轻生念头；

　　2016年6月，福建一女子带着4岁的大儿子和即将周岁的小儿子跳海而亡，当地村民怀疑李某是产后抑郁，才造成这个悲剧；

　　2016年1月，在齐鲁医院产科病房，一名二胎产妇将刚出生几天的婴儿摔在地上，疑似患有产后抑郁症，所幸孩子经抢救无大碍。

　　千万别小看产后抑郁症，严重者可能会危害到自身以及宝宝的生命，面对产后的各种繁琐问题，大约有80%的新妈妈都会遇到或轻或重的产后忧郁，程度低的可能我们尚未察觉，分享此文，是为了帮助产妈远离产后抑郁症，让悲剧不再发生。

　　@宛宝宝：由于几天不出奶，老人家心里急了，第二天，不知是婆婆有意还是无意，说了一句： “中看不中的奶（乳房）。”本来就为出乳的事揪心，听了这句话后，婆婆在我心目中的慈母形象，就被恶化成恶婆婆。

　　@花谢了：我是两个宝宝的妈妈，大宝马上5周岁了，小宝现在马上4个月了，天天在家就跟孩子在一起，老公天天说忙，忙，忙！最近小宝住院了，他还是说忙，都是我一个人在医院照顾孩子，他好几天才来看一眼，感觉活的一点意思都没有，总是想哭，眼泪止不住的流，天天都在想怎么死，身边又没有什么亲人，什么都得靠自己，活的太累了。

　　在心疼新妈的同时，这背后的原因也引人深思！

　　怀孕和分娩是女性一生中的最重大的转变，不少女性难以接受身形的改变，加上来自家庭、经济方面的压力等心理因素，以及产后荷尔蒙水平的变化和甲状腺功能紊乱导致的生理因素。所以新妈或多或少会出现产后抑郁。

　　既然产后抑郁症更倾向是心理性疾病，那么新妈本身的心理调节，以及家人的帮助就很重要，下面是给新妈以及家人的一些建议，别再让产后抑郁“缠“上新妈了。

　　给家人的建议：

　　作为产妇的家人尤其是丈夫，一定要多了解关于产后抑郁症的相关知识，并给产妇细心的呵护，主动承担家务和照顾宝宝，注意观察妻子的情绪变化和想法，有些产后抑郁症的患者看起来与常人无异，她只是努力在自救而已，此时更需家人的理解和帮助。

　　最重要一点：沟通，家人还是应该多与产妇交流，理解产妇的情绪变化与产妇提出的要求，帮助产妇适应新的生活。

　　给新妈的建议

　　1、自我调节

　　在育儿和压力方面，新妈总会遇到一些束手无策的事情，家人要给予充分的理解和支持，产妇也可通过合适自己的方式来宣泄压力，比如：主动去“骚扰骚扰”自己的死党、闺蜜和家人，多和她们倾诉；或者做适量的家务劳动和体育锻炼，转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

　　2、营养疗法

　　如果长期缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症，产妈要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，产后吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的温情，感谢每一餐的营养和爱心。

　　3、物理疗法

　　主要是借助5-HT的分泌量来释放甲肾上腺素，促进神经细胞的兴奋，以达到抑制自己消极沮丧的心情。

　　4、药物治疗需谨慎

　　产后抑郁症比较严重的新妈，最好到医院接受药物治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类的药物，千万别小看产后忧郁症，造成的后果可能是你无法想象的。

　　产后短暂的抑郁是新妈比较常见的现象，但不要将它演变成严重产后忧郁症，产后家人的关心对于新妈来说，十分重要！别再让这些悲剧发生了！