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宝宝秋冬爱赖床 巧用音乐唤醒赖床宝宝

天气渐冷,孩子们也越来越贪恋被窝的暖和,赖在床上,不愿起床。小编家宝宝尤为如此,已连续2周上幼儿园迟到,别说在园里吃早饭,游戏课都赶不上。究竟怎么回事?该怎么办呢?

→ 宝宝为什么爱赖床?

1.睡眠质量不好

爸爸妈妈知道吗?其实宝宝也会睡眠质量不好的。有些宝宝在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形,这时家长要多多留意,看宝宝是否存在情绪上的问题或身体不适。

在床边陪伴宝宝尽早入睡,利用睡觉前的时间和宝宝聊天、讲故事、唱催眠曲,增进彼此的情感互动,让宝宝放松情绪,有助提升睡眠品质。

2.睡眠时间不足

晚上睡得太晚,造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的学步儿每天所需要的睡眠时间为10-15个小时,所以,请不要让宝宝养成晚睡的习惯。

有些家长自己常常有晚睡的习惯,家长晚上总是赶着宝宝去睡觉,自己却一直看电视或者玩手机,这会让宝宝觉得“不公平”或者“孤单”,没有起到良好的表率作用。所以到了睡觉时间,家长最好能跟宝宝一样暂停所有活动,营造睡前安静的气氛。

3.午睡时间过长

如果宝宝在家中或者幼儿园午睡时间太长,或睡午觉的时间接近傍晚,那么都会让宝宝在晚间精力旺盛,到了就寝时间也睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

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→ 7大方法能帮助宝宝不赖床

1.播放轻快的音乐:打开音乐,播放宝宝喜爱的儿歌,是叫醒宝宝最好的闹钟。小编尝试过这个方法,果然奏效。

2.以身作则提前起床:父母起床后,先把自己的事情解决好,在时间充裕的条件下,叫醒宝宝的工作也会有条不紊地进行起来。

3.准备诱人的早餐:一份色香味俱全的早餐摆在宝宝面前,会转移宝宝继续入睡的注意力,让宝宝主动起身。

4.拉开厚重的窗帘打开灯:当清晨一缕温暖的阳光照到房间里,宝宝的瞌睡虫很快会被赶走,孩子自然而然就会醒了。

5.安抚宝宝的情绪:如果宝宝没睡好,就会闹觉,发脾气,家长可以抱着宝宝暂不起床,或边讲宝宝爱听的冒险故事,待宝宝的情绪平静下来,再给宝宝穿衣服就OK了。

6.让他的“好伙伴”叫他起床:宝宝的洋娃娃或毛毛熊是宝宝的“好伙伴”,由他们扮演早起床的孩子,叫醒他们的“同伴”,让宝宝笑着睁开眼睛,赶走睡意。

7.直接给宝宝穿衣服或用湿热毛巾:起床的时间到了,家长可以叫一叫宝宝,然后拿起事先准备好的衣服,给宝宝直接穿上。如果是冬天,把宝宝的衣服在暖气上烤一烤再穿,然后把宝宝拉起来,穿鞋子,宝宝就不得不离开床铺了。还可以用湿热的毛巾,边唤孩子边擦孩子的脸,使孩子在毛巾的滋润中醒来睡意消失。

责编:余丽娜

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