天气渐冷，孩子们也越来越贪恋被窝的暖和，赖在床上，不愿起床。小编家宝宝尤为如此，已连续2周上幼儿园迟到，别说在园里吃早饭，游戏课都赶不上。究竟怎么回事？该怎么办呢？

→ 宝宝为什么爱赖床？

1.睡眠质量不好

爸爸妈妈知道吗?其实宝宝也会睡眠质量不好的。有些宝宝在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形，这时家长要多多留意，看宝宝是否存在情绪上的问题或身体不适。

在床边陪伴宝宝尽早入睡，利用睡觉前的时间和宝宝聊天、讲故事、唱催眠曲，增进彼此的情感互动，让宝宝放松情绪，有助提升睡眠品质。

2.睡眠时间不足

晚上睡得太晚，造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的学步儿每天所需要的睡眠时间为10-15个小时，所以，请不要让宝宝养成晚睡的习惯。

有些家长自己常常有晚睡的习惯，家长晚上总是赶着宝宝去睡觉，自己却一直看电视或者玩手机，这会让宝宝觉得“不公平”或者“孤单”，没有起到良好的表率作用。所以到了睡觉时间，家长最好能跟宝宝一样暂停所有活动，营造睡前安静的气氛。

3.午睡时间过长

如果宝宝在家中或者幼儿园午睡时间太长，或睡午觉的时间接近傍晚，那么都会让宝宝在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

→ 7大方法能帮助宝宝不赖床

1.播放轻快的音乐：打开音乐，播放宝宝喜爱的儿歌，是叫醒宝宝最好的闹钟。小编尝试过这个方法，果然奏效。

2.以身作则提前起床：父母起床后，先把自己的事情解决好，在时间充裕的条件下，叫醒宝宝的工作也会有条不紊地进行起来。

3.准备诱人的早餐：一份色香味俱全的早餐摆在宝宝面前，会转移宝宝继续入睡的注意力，让宝宝主动起身。

4.拉开厚重的窗帘打开灯：当清晨一缕温暖的阳光照到房间里，宝宝的瞌睡虫很快会被赶走，孩子自然而然就会醒了。

5.安抚宝宝的情绪：如果宝宝没睡好，就会闹觉，发脾气，家长可以抱着宝宝暂不起床，或边讲宝宝爱听的冒险故事，待宝宝的情绪平静下来，再给宝宝穿衣服就OK了。

6.让他的“好伙伴”叫他起床：宝宝的洋娃娃或毛毛熊是宝宝的“好伙伴”，由他们扮演早起床的孩子，叫醒他们的“同伴”，让宝宝笑着睁开眼睛，赶走睡意。

7.直接给宝宝穿衣服或用湿热毛巾：起床的时间到了，家长可以叫一叫宝宝，然后拿起事先准备好的衣服，给宝宝直接穿上。如果是冬天，把宝宝的衣服在暖气上烤一烤再穿，然后把宝宝拉起来，穿鞋子，宝宝就不得不离开床铺了。还可以用湿热的毛巾，边唤孩子边擦孩子的脸，使孩子在毛巾的滋润中醒来睡意消失。