凉爽的秋天终于到了，又到了一年一度贴秋膘的时候了。宝宝在夏天因为天气炎热出汗多掉了的分量，宝妈们赶紧抓紧机会补回来吧！
秋天为什么要给宝宝“贴秋膘”呢?
炎炎夏日宝宝吃不好饭、睡不好觉成了家常便饭，因而大量流汗带来的精神不振、情绪不宁，发育受到影响这些副作用也令人吃惊。随着夏秋交替，气候日渐凉爽，宝宝一扫炎夏的烦闷，食欲也自动调节到良好状态。而且冬天是儿童流感高发季，如果能在秋季强化三餐，提升机体免疫系统的水平，就能保护宝宝平安度过一年中最寒冷的几个月。
秋膘应该怎么贴？
很多家长认为，大鱼大肉的进补就是贴秋膘，只要宝宝长得够胖就可以了，其实这是大错特错。贴秋膘也是有很多讲究的。
1.调整脾胃
经历了漫长的酷热夏季，宝宝由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，如果贸然开始进补肯定会加重脾胃负担出现腹胀，腹泻等症状。所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。
2.营养供给不仅要保质更要控量
首先应该适度增加食品的种类。蛋白质是增强身体免疫力的物质基础，秋季因此适宜适量食用鱼、鸭肉、豆类等。此外维生素也是必不可少的，当季的水果蔬菜有藕，梨，百合，菜花，萝卜等。当然这些东西不是每天都全部摄入的，数量过多反而会增加孩子肠胃负担。以1～3岁宝宝为例，每天摄入的饮食大致为谷物100～150克(包括强化米粉)、猪瘦肉或鱼50克、动物肝100克、豆类50克、蔬菜200克、水果50克、奶制品250克、植物油20克。而且进补前后应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
为了让宝宝好好吃饭，爸爸妈妈们也是操碎了心。
