我们很难知道小北鼻们都在想些什么，所以我们只能通过观察。比如，当他们睡眠不佳时，会出现哪些举动；当他们抗拒睡觉时，又会做些什么。慢慢我们就发现，其实睡眠之于宝宝，并不是件容易的事。

在宝宝睡眠成熟的过程中要经历五个转折点：宝宝6周大的时候，夜晚睡眠时间开始变长；12~16周，白天睡眠规律化；9个月以后，夜里很少醒来“嗷嗷”待哺；12~21个月，逐渐放弃清晨的小睡时光；3~4岁，午睡时间变得越来越短，甚至没有午睡。

问题一、早上醒得太早怎么办？

如果宝宝不满4个月，那么他早起的原因通常是因为哭闹，这一阶段的宝宝差不多在傍晚五点到六点之间就会上床睡觉，于是整个作息时间都跟着往前移，然后在第二天清晨早早醒来，吃点东西或者玩上一会儿，快接近中午的时候再睡上一觉。虽然宝宝的这种作息对其自身的生长发育并不会造成任何影响，但却极度干扰了大人的正常休息，因为谁都不想在凌晨四点钟的时候被小家伙弄醒，然后迷迷糊糊地晃到上班时间。对此，家长可尝试把宝宝上床睡觉的时间往后推迟20分钟或者半个小时，在早上6点之前，尽量不去打扰宝宝（给他盖盖被子或者摸摸小脸），连续坚持4天到一周的时间，宝宝就会逐渐适应了。另外，如果宝宝早起的原因是因为他饿了，那就不妨让宝宝吃上一顿再美美睡去，不过这种情况并不会长时间发生。

对于大一点的宝宝，2岁半以上，可以跟他提出明确的睡觉时间，或者干脆在宝宝床头放一个闹钟，提前10分钟打一次铃，然后家长提醒宝宝要睡觉喽，让他把玩具收收或者直接开始你们的“故事会”。只要保证宝宝每天有充足的睡眠，在规定他何时上床方面，可以适当灵活一些。

问题二、错过午睡时间怎么办？

宝宝午睡的习惯往往会持续到3岁以后，不过对年纪较小的宝宝，睡得过多或过少都会影响他下一次的睡眠。比如说宝宝在中午12点之前就开始午睡，到了傍晚他就开始犯困，这时候如果让他短暂地睡上一觉的话，可想而知，直到午夜他才肯再次爬上床。如果宝宝在下午2点之后才睡的话，很可能他一觉醒来，又要到睡觉时间了。我们的建议是如果宝宝已经错过了午睡，那就尽量让他坚持到下一次睡眠时间，同时适当提前下一次睡眠的时间；或者在宝宝午睡了1个小时之后，尝试把他弄醒，然会恢复到你们正常的作息时间里面，这样宝宝不至于太困，也不会影响到他下一次的睡眠。

问题三、第三次小睡该怎么睡？

在宝宝9个月之前，通常每天需要4次睡眠：分别是晨睡、午睡、第三次小睡以及夜里的睡眠。而第三次小睡一般会出现在傍晚的17：00~18：00之间。一旦宝宝满1岁以后，就不需要再进行第三次睡眠了。对于这次小睡，如果睡得时间过长，那么宝宝晚上上床的时间也会相对较晚，而一旦错过了体内生物钟的入睡时间，就得花很长时间才能入睡。建议家长，如果宝宝未满9个月，可适当缩短第三次小睡的时间；如果宝宝已经超过9个月，干脆取消这次小睡，直接把晚上上床睡觉的时间提前一些。

温馨提示

宝宝的小睡经常会受到一些事情的打扰，尽可能让宝宝避开这些“打扰”，以保证其作息的规律性。作息时间越规律，宝宝在白天的表现就会越积极。