（原标题：孩子吃什么才能有一头秀发）

宝宝逐渐长大，可是头发却没有随着岁月一起增长，这可急坏爸爸妈妈了吧。每位家长都希望自己的宝宝又一头乌黑浓密漂亮的头发，特别是女宝宝。要知道有这种优质的发质不仅是美丽的代表，更是健康的重要标志，为让宝宝头发尽快萌出，家长要如何帮宝宝吃出好秀发呢？

要想吃出好秀发，第一个要素就是要宝宝接受各种食物，不要养成挑食、偏食的不良饮食习惯。众所周之，营养的均衡通过血液的循环供给毛根，从而使头发涨得结实秀丽，所以宝妈在宝宝饮食方面要花费些心思哦。

亲贝网qinbei.com配图）

1、核桃

核桃中不仅含有很高脂肪的同时还含有维生素C、蛋白质、油脂、胡萝卜素等多种营养元素，并且，核桃仁还有“通经脉，黑须发”，的效果，所以在平时宝妈可以让宝宝多食用核桃。

2、黑豆

如果宝宝是因为疾病导致头发变黄的情况下，宝妈就应该给宝宝多吃黑豆，因为黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，要想宝宝有一头漂亮的乌发，在饮食方面可不能疏忽了。

3、黑芝麻

黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，所以宝宝常吃黑芝麻，不仅让头发便柔顺亮丽还能使皮肤变得紧致、润泽。并且每天早晚各一杯黑芝麻效果会更佳。

温馨提示：要想宝宝有一头好的秀发，保持头发清洁也是必不可少的一个部分，因为头发的清洁可以使头皮得到良性刺激，从而促进头发的生长，有些宝宝的生长发育速度极快，新陈代谢非常旺盛，所以对于6个月前的宝宝宝妈最好每天给他洗一次头发。