原料准备

　　1/4杯燕麦片、1/2杯水、1/2根香蕉

　　制作过程

　　燕麦片倒入倒入锅中，加入水，煮开后搅拌煮熟，煮至燕麦片粘稠

　　香蕉切块，加入香蕉搅拌，再煮1分钟后起锅冷却

　　将适量香蕉燕麦粥倒入容器中，摊平，用勺子压的紧实些

　　放入微波炉高温加热2-3分钟

　　取出切成合适的条状，便于宝宝抓握

　　泽妈有话说

　　这款小零食容易操作，方便快捷，可以锻炼宝宝的咀嚼咬合能力。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦的蛋白质含量很高(15%~20%)，是普通小麦粉或者大米的2倍左右。还是少有的既含有大量蛋白质，脂肪的含量也很高的谷物(8%~10%)。而且在它所含有的脂肪中，80%都是不饱和脂肪酸(主要是亚油酸)，对健康的作用效果明显。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质以及维生素E的含量都远远高于大米和小麦。燕麦中B族维生素、叶酸、泛酸含量也都较丰富。同时，可溶性膳食纤维(β-葡聚糖)含量达到5%~7%，对缓解便秘具有良好的效果。平时妈妈可以给宝宝做些燕麦米糊、燕麦粥或者燕麦饼。