孕育一个新生命，会带来很多欣喜和幸福，但是孕期到底有多辛苦？大概只有经历过的妈妈们才懂，比如孕吐、乏力、尿频、腰痛、浮肿、抽筋等，都是怀孕后常见的问题，今天我们只聊其中的一个小问题：尿频。

谈论起孕期老是跑厕所的小尴尬，孕妈们总是有着说不完的话题，比如，有人说，一夜上厕所好几次，恨不得住在马桶上；有人说，每次单位开会，我都要当着领导的面跑好几次厕所；也有人说，大冬天还要不停地跑厕所，差点冻感冒了。

虽然说尿频是孕期最常见的现象之一，不会影响孕妇的身体健康和宝宝的生长发育，但是它真的太烦人，有没有什么办法能缓解呢？

首先，为什么孕期会发生尿频现象？

这是由于生理结果和内分泌改变引起的。女性的子宫位于膀胱和直肠中间，它的位置可以改变，孕早期盆腔充血，子宫增大牵扯膀胱上移，可刺激膀胱而造成排尿次数增加。

另外，由于子宫不断增大，对于前方的膀胱有轻微的压迫作用，这样就导致膀胱的容积变小了，从而出现尿频的现象。尤其妊娠末期接近临产前1-2周，尿频现象会更加明显。

除了尿频，孕妈们如果还出现尿急、尿痛等症状，偶尔还伴随血尿，那很可能是尿路感染了，此时应该去医院检查。

其次，尿频会出现在孕期的哪个阶段？

尿频在孕期的两个阶段出现的比较多，一种是怀孕前3个月，一种是孕晚期。

怀孕前3个月的时候，孕妈妈们特别容易感到尿频，主要是因为子宫慢慢变大时，造成盆骨腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意，进而发生尿频。

同时有研究表明，身体中内分泌的改变也是尿频的原因之一。到了孕期的第四个月，症状会慢慢减缓。

而在孕晚期的时候，尿频的症状也会变得较明显，甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓的“尿失禁”。

最后，有哪些小妙招可以缓解尿频的尴尬？

1.不憋尿。如果憋得时间久了就会影响膀胱功能，以至到最后不能自行排尿，造成尿潴留，很容易造成膀胱感染，让尿频更严重。

2.掌握好饮水时间。有些孕妈妈，因为担心晚上频繁跑厕所影响睡眠，于是就刻意少喝水，这是不正确的。白天要保证水分摄入，可以从傍晚时适量减少，或者少量多次地饮水，这样可以避免夜间频繁起床，保证一个良好的睡眠。

3.少吃特别重口味的食物，会让人感觉口渴想喝水，喝多了又会加重尿频，所以，饮食要清淡。

4.睡觉时注意睡姿。建议孕妇从怀孕中期开始采用侧卧的睡姿。对于大多数孕妇来说，左侧卧更为合适，这样的话可以减轻对输尿管的压迫，从而预防尿路感染的发生。

5.出门时若担心发生漏尿现象，不妨在出门前垫上护垫，这样就可以避免尴尬，但是护垫要经常更换，不宜用太久，以防尿路感染等。但漏尿严重时，要及时就医。

6.可以经常做一些提肛运动，这样有助于控制排尿，预防压力性尿失禁的发生。

孕妈们要知道，孕期尿频很常见，也是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段，在了解尿频的主要原因以后，适当采取一些措施，还是可以有所控制的，所以孕妈们还是要以平常心去对待。

怀胎十月，每个妈妈都经历了很多。每天感受着宝宝在自己的身体里成长，这种感觉只有妈妈们才懂。虽然怀孕的过程很辛苦，但这段特殊的经历令人难忘，也让孕妈们感觉很值得。