不是在厕所,就是在去厕所的路上,孕期尿频这样缓解
2022-11-15 16:45:00 来源:儿科鲍奶奶

孕育一个新生命,会带来很多欣喜和幸福,但是孕期到底有多辛苦?大概只有经历过的妈妈们才懂,比如孕吐、乏力、尿频、腰痛、浮肿、抽筋等,都是怀孕后常见的问题,今天我们只聊其中的一个小问题:尿频。

谈论起孕期老是跑厕所的小尴尬,孕妈们总是有着说不完的话题,比如,有人说,一夜上厕所好几次,恨不得住在马桶上;有人说,每次单位开会,我都要当着领导的面跑好几次厕所;也有人说,大冬天还要不停地跑厕所,差点冻感冒了。

虽然说尿频是孕期最常见的现象之一,不会影响孕妇的身体健康和宝宝的生长发育,但是它真的太烦人,有没有什么办法能缓解呢?


首先,为什么孕期会发生尿频现象?

这是由于生理结果和内分泌改变引起的。女性的子宫位于膀胱和直肠中间,它的位置可以改变,孕早期盆腔充血,子宫增大牵扯膀胱上移,可刺激膀胱而造成排尿次数增加。

另外,由于子宫不断增大,对于前方的膀胱有轻微的压迫作用,这样就导致膀胱的容积变小了,从而出现尿频的现象。尤其妊娠末期接近临产前1-2周,尿频现象会更加明显。

除了尿频,孕妈们如果还出现尿急、尿痛等症状,偶尔还伴随血尿,那很可能是尿路感染了,此时应该去医院检查。

其次,尿频会出现在孕期的哪个阶段?

尿频在孕期的两个阶段出现的比较多,一种是怀孕前3个月,一种是孕晚期。

怀孕前3个月的时候,孕妈妈们特别容易感到尿频,主要是因为子宫慢慢变大时,造成盆骨腔内器官相对位置的改变,导致膀胱承受的压力增加,使其容量减少,即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意,进而发生尿频。

同时有研究表明,身体中内分泌的改变也是尿频的原因之一。到了孕期的第四个月,症状会慢慢减缓。

而在孕晚期的时候,尿频的症状也会变得较明显,甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出,也就是所谓的“尿失禁”。

最后,有哪些小妙招可以缓解尿频的尴尬?

1.不憋尿。如果憋得时间久了就会影响膀胱功能,以至到最后不能自行排尿,造成尿潴留,很容易造成膀胱感染,让尿频更严重。

2.掌握好饮水时间。有些孕妈妈,因为担心晚上频繁跑厕所影响睡眠,于是就刻意少喝水,这是不正确的。白天要保证水分摄入,可以从傍晚时适量减少,或者少量多次地饮水,这样可以避免夜间频繁起床,保证一个良好的睡眠。


3.少吃特别重口味的食物,会让人感觉口渴想喝水,喝多了又会加重尿频,所以,饮食要清淡。

4.睡觉时注意睡姿。建议孕妇从怀孕中期开始采用侧卧的睡姿。对于大多数孕妇来说,左侧卧更为合适,这样的话可以减轻对输尿管的压迫,从而预防尿路感染的发生。


5.出门时若担心发生漏尿现象,不妨在出门前垫上护垫,这样就可以避免尴尬,但是护垫要经常更换,不宜用太久,以防尿路感染等。但漏尿严重时,要及时就医。

6.可以经常做一些提肛运动,这样有助于控制排尿,预防压力性尿失禁的发生。

孕妈们要知道,孕期尿频很常见,也是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段,在了解尿频的主要原因以后,适当采取一些措施,还是可以有所控制的,所以孕妈们还是要以平常心去对待。

怀胎十月,每个妈妈都经历了很多。每天感受着宝宝在自己的身体里成长,这种感觉只有妈妈们才懂。虽然怀孕的过程很辛苦,但这段特殊的经历令人难忘,也让孕妈们感觉很值得。

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