怀孕会使准妈妈下肢的血液循环有压力，导致脚部水肿以及静脉曲张的形成。这期间如果外出旅行，长时间坐在狭小的汽车或飞机座椅上，会更延缓血液从腿脚部回流，让准妈妈更容易出现血液循环不畅的问题。面对这样的情况，准妈妈该如何缓解呢？

　　首先，要选择一条舒服、宽松的裤子，尤其是腰部一定不要太紧，因为那样不仅会在准妈妈坐下时增加不适感，还会对腹部造成额外压力，使血液更容易出现淤积，加重下肢静脉的曲张及脚部的肿胀。

　　其次，稍微放弃个人形象，如果坐私家车出行，那么就可以脱掉鞋子，将脚放在座椅上，不要翘二郎腿等，这样可以在一定程度上缓解不适症状，如果准妈妈是乘坐飞机或其他公共交通出行，可以将自己随身携带的行李放在脚下垫起自己的下肢，将双腿抬高，也能在一定的程度上缓解腿部的不适情况。

　　最后，准妈妈要注意每隔半小时到一小时的时间就起来活动一下，不要久坐，如果是自驾出行，那么就注意不要追求速度，最好每到一个休息区或服务区就暂停休息片刻，下车活动活动，如果准妈妈是坐飞机出行，那么也要在飞机升空飞行平稳后不时站起来自由活动一下，但是特别要注意安全。

　　除了以上的方法以外，准妈妈不妨考虑穿上专门的孕妇弹性裤袜，也叫做“循序减压弹力袜”或“静脉曲张袜”，特别是当你打算坐飞机长途旅行时，静脉曲张袜会紧裹你的双腿，有助于血液流通。