当你怀孕后，你的肚子一定会成为身边人的话题焦点。尤其是上了年纪的长辈，他们一定会不辞劳苦地告诉你不许做这，不许做那。而有着独立思想的孕妈妈们一定不想拘泥于他们的口中的“习俗禁忌”。

多喝鲜奶生个白嫩娃

 

看到一些一出生就白白嫩嫩的宝宝，总会问妈妈怀孕的时候吃了什么。有些新妈妈会自豪的说怀孕期间多喝鲜奶，宝宝才会这么白。其实小编告诉各位孕妈妈，孕期喝牛奶，生出的宝宝皮肤会很白，这是饮食误区。胎宝宝的肤色是受父母遗传因素影响，与孕妈妈孕期饮食无关。

而且，牛奶也并非多多益善，但是孕妈妈是个特殊的人群，太多的矿物质会加重肾脏的负担，所以孕妈妈在怀孕初期到怀孕中期每天最好喝250克牛奶，怀孕后期最好每天喝500克牛奶为宜。

不过，牛奶中蛋白质为优质蛋白质，非常接近人体蛋白质，符合人体需要，牛奶中富含维生素和矿物质的，对孕妈妈皮肤是有好处的。

1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使孕妈妈皮肤白皙，有光泽。

2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽，看来对皮肤还是有改善的。