全国各地迎来大幅度降温，北方地区更是飘起了大雪，寒冷冬天已经到来，冬季备孕，除了要做好克服吸烟酗酒熬夜等不良习惯、注意食物禁忌、远离有毒有害有辐射物质之外，还应做好以下五点：

1.防流感

冬季人体的免疫力较差，而且冬季是流感的高发季节，稍有不慎就会受到流感侵袭。为了优生优育，备孕期间不宜用药，所以，冬季备孕，防寒保暖是头等大事。

平时注意不要频繁增加衣物、不要接触冷水、不要食用冰冷食物，尽量少在人群拥挤的场合出没、少与感冒病人接触。

2.暖宫

很多女性都有宫寒，冬季是宫寒的高发季，备孕不仅要注意身体健康，还应注意暖宫，因为宫寒对女性的经、带、孕、产都有较大的影响。生活中要注意防寒保暖、适量运动。

饮食应多食用温性食物，改善子宫内环境，调理暖宫。如果宫寒比较严重，应进行暖宫治疗，为受精卵着床和胎儿发育创造良好的孕育环境。

3.不吃腌制食品

冬季尤其是年关前后家中可能会制作或购买腌制食品，腌制食品中含有亚硝酸盐、苯丙芘等成分，常吃多吃不仅会对身体健康不利，对生育也有影响，可能会引起流产、早产、胎儿畸形等情况。

因此，备孕夫妻应尽量不要食用腌制、熏制或腊制的鱼、肉类、香肠、腊肉、火腿、罐头食品、渍酸菜、腌菜等食物，以免对生育造成不良影响。

4.防污染

污染包括食物和环境两个方面。食物除了少精食物、腌制食品之外，还应注意不要食用重金属含量超标、含有化学添加剂或农药试剂的食物。环境方面应注意不要在雾霾天长时间待在户外，室内则不要一直紧闭门窗，要保持空气流动，不吸二手烟。

5.谨慎用药

备孕期和孕期一样，也要谨慎用药。如果生病了，而且病情较重，就应先治疗再备孕。例如冬季的高发病感冒，太严重就必须治疗，常用的感冒药主要有复合制剂、抗病毒药、退烧药和抗菌素，这些药物，不同的严重程度，用药的次数及每次的剂量都不一样，必须在医生的指导下用药，以免对生育造成不良影响。