温暖的子宫，是让受精卵顺利着壁的首要条件。正如在一片寒冷的土地，基本也是寸草不生的。所以，备孕女性朋友想要顺利怀孕，就得保证自己的子宫处于一个温热的状态。

一、让你的腹部保持温热

越来越多的临床数据表明，宫寒已经成为影响都市女性朋友受孕的头号敌人。如今哪怕是寒冷的冬季，仍然有很多女性朋友穿着薄丝袜，为了漂亮的形象而忽视了自己的健康。由于子宫在自己身体内，我们很容易忽视了里面是否出现了问题。

其实，造成女性朋友宫寒的关键就是下半身着凉，表现在外部的特征包括手脚冰冷、痛经、性欲寡淡等。试想一下，连爱爱都没有兴趣的女人，怎么能够顺利怀孕呢？所以，女性朋友一定要对下半身做好保暖工作。

从阴阳来看，男属阳，女属阴，所以女性朋友的子宫应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。只要子宫温暖了，女性朋友是可以避免许多妇科疾病的。而我们常说的“暖宫孕子”，也就是这个意思：只要子宫暖了、气血通了，宝宝自然很快就到来了。

所以，不要嫌弃身边微胖的孩子们，那些肚子上有一圈肉肉，摸上去温温热热的女性朋友，才是最容易怀孕的。

二、让下半身的血液循环畅通

对于都市白领来说，几乎人人都属于亚健康患者。她们最大的共同特点就是缺乏运动。长时间地待在办公室里面，让女性朋友的下半身盆腔处于淤血状态，不仅对于心脏和血管不好，还会导致乳房下垂。

所以，备孕女性朋友一定要保证每周有足够的运动时间，可以选择羽毛球、跑步、游泳等项目。同时，每天上班的女性朋友还要注重办公室内的一些锻炼，千万不要长时间埋在电脑前面，大概工作1个小时需要有10分钟左右的时间，可以眺望一下远方，或者目视绿色植物，伸伸懒腰，都能够调整全身的状态。

三、让“她”呼吸新鲜空气

如果准备怀孕的你还在穿着紧身的牛仔裤，那么宝宝还没到机会与你相见。紧身衣裤不仅影响全身的血液流通，也会让下半身处于闷热的状态。一般情况下，女性朋友的阴部都是处于湿润的状态。要知道，温热而潮湿的环境正是细菌滋生的温床。所以，保证让“小妹妹”通风透气，能有效地降低患上妇科病的可能性。

对于女性朋友朋友来说，每个月的经期也是特别需要注意的时期，“那几天”私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。所以，小编建议尽量少使用不透气的卫生护垫，勤换内裤，冲凉之后一定要擦干阴部。

四、私处清洗的正确法则

在我们身边，很多女性朋友对于私处的清洗还是存在一定的误区的。要么清洗不到位，要么是清洗过于频繁，而这些都会导致私处的保护遭到破坏。那么，女性朋友的私处应该怎样清洗才是正确的呢？

1、频率：每天一次。

对于南方的宝妈们来说，每天一次的清洗还是基本能够做到的，主要还是北方的女性朋友朋友，哪怕没有条件天天洗澡，但也必须保证每天清洗一次私处。

2、方式：温水淋浴。

一般来说，用温水淋浴是最好的清洗方式。如果无淋浴条件用盆洗时，必须专盆专用，而且清洗的时间不宜过长，以免造成细菌的二次污染。

3、私处清洗有先后。

手是病菌传播的主要媒介之一，因此清洗阴部前应先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

4、是否使用清洗液。

并非每个女性朋友都需要使用清洗液产品。一般情况下，没有性生活的女性朋友只需用温水清洗即可，而已婚女性朋友则根据医嘱使用清洗液，平时无需每天使用。使用清洗液时，使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，不要让含酸碱性的清洗液错误使用，破坏阴道内的生态环境。