备孕注意事项1.婚孕前检查

时间：准备怀孕前3个月。

地点：设有妇产科的公私立医院。

备孕注意事项2.补充叶酸

孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。

叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、肝脏、酵母。

PS：烹调会破坏叶酸。

备孕注意事项3.补充维生素

选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。

注意：维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。

备孕注意事项4.建立健康口腔环境

检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。

备孕注意事项5.避免摄取咖啡因

咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有咖啡因成分。

每日摄取的咖啡因量勿超过300毫克。1杯咖啡约含50～120毫克咖啡因，但会依种类、泡法及口味而异。

若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低咖啡因的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为咖啡因会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。

备孕注意事项6.戒烟、戒酒

戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。

戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。

但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。