7做法帮你降低乳腺炎风险

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  在网络上经常收到很多妈**提问,比如:“郭老师,我的乳房有个块,这个是不是乳腺炎?”“请问郭老师,乳腺炎能不能喂奶?”“我得了乳腺炎是不是要断奶了?”“乳腺炎是不是要开刀啊?”等等,看得出来,对于哺乳期的妈妈来说,得乳腺炎绝对是一件非常恐怖的事情。

  通常我们听说到的很可怕的极端案例就是,乳房化脓了,最后只能切开,就只能断奶了,而实际上,大多数的案例并不会发展到那么严重的地步。所以在这里,我想先简单地解释一下什么叫做乳腺炎。

  乳腺炎分为两类:非感染性乳腺炎和感染性乳腺炎,虽然两者有区别,但是都会让妈妈感到很难受。

  相信很多妈妈有过这样的经历,乳房里突然出现一个硬块,然后发现自己发烧了,随着注意休息,坚持哺乳,硬块消失了,烧退了。这种就是刚刚提到的非感染性乳腺炎。造成非感染性乳腺炎的原因是乳房内乳汁无法有效移除,导致内压太大从而使乳汁回渗到周围的组织,而这些组织将乳汁视为外来物,引起疼痛、肿胀及发烧。

  非感染性乳腺炎通常发烧不会超过38.5℃,坚持哺乳,注意休息,通常48小时会有改善;而感染性乳腺炎发烧通常体温都要超过38.5℃,乳房痛感强烈,坚持哺乳同时注意休息并不能治愈,需要使用抗生素治疗。很多妈妈得了感染性乳腺炎会在最初以为自己得了流感,因为可能会出现全身疲惫、身体不适、隐痛不止、发寒发冷的症状。

  值得一提的是,乳腺炎还有“只发炎,没硬块”的情况。对于宝宝月龄大一些的妈妈来说,有些可能经历过,乳房软软的,但是有个部位非常痛,并伴有全身性症状,比如发烧。

  值得注意的是,妈妈们如果无法准确分辨感染性和非感染性乳腺炎,那就要及时求助医生。当被诊断为感染性乳腺炎的时候,需要遵医嘱使用哺乳期安全用药,同时坚持哺乳,因为坚持哺乳有利于乳房的恢复。(有些医生并不了解什么是哺乳期安全用药,我们可以提醒医生,开剖宫产术后妈妈使用的抗生素,因为剖宫产的妈妈产后都是需要哺乳的)。

  造成乳腺炎的原因主要是什么呢?如何做可以减少发生乳腺炎的几率?

  很多妈妈都在使用吸奶器,当乳房涨满的时候将乳房吸空,因为“据说”这样可以让自己不得乳腺炎,但是她们却没有想过会得乳腺炎的基本上都是奶水太多的妈妈。而当乳房不停被排空的时候,乳汁就会越产越多,给乳房造成严重的负担,增加乳汁淤积的风险。

  对应的做法是:乳房感觉到涨得厉害,宝宝不需要吃奶的时候,适当挤掉一些乳汁,减轻一下乳房的内压即可,不需要把乳汁排空。因为乳房涨得很厉害的时候,我们的乳汁中会产生一种小的乳清蛋白,叫做FIL,它是用来抑制乳房继续泌乳的。而当我们把乳汁排空的时候,这些FIL也被排了出去,就没有“信号员”来告诉乳房“已经很涨了,不需要产那么多奶了”。当宝宝吃不掉那么多乳汁的时候,我们的乳房是不需要产那么多乳汁的。说个题外话,乳汁反复涨奶,是造成乳房下垂的一大元凶哦!

  有部分是由于妈**哺乳姿势不对,造成宝宝无法正常地吃奶,常见的是宝宝没有和妈妈贴紧,或者歪着脖子吃奶,或者低着头吃奶。这就需要重新调整哺乳姿势,首先妈妈需要有足够的支撑,来帮助自己固定好孩子,新手妈妈使用哺乳枕是不错的选择。支撑好了之后还需要注意,宝宝的身体有没有与妈妈贴得足够紧?有没有做到“胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房”?宝宝吃奶的时候身体是否做到了“中心对称?”(以宝宝的鼻子来为身体画中线,宝宝的左右手在吃奶的时候是否对称?)

  还有部分原因是宝宝舌系带太短了,无法在吃奶的时候保护并固定好乳头,造成乳头受伤。我们可以大致观察一下,如果舌头并没有舌尖,而是一个凹,说明这个孩子舌系带太短了。如果吃奶并没有造成问题,那可以继续观察。如果造成吃奶问题,那么需要找专业的泌乳顾问或者口腔科医生进行评估,如有需要,及时处理。

  在中国,很多妈妈从怀孕开始,就很少运动,导致体能下降得非常厉害,等到了坐月子的时候,身体完全忍受不了日日夜夜重复喂奶的辛劳,很容易得乳腺炎。还有些新妈妈无法了解孩子的真正需求,导致孩子很“难带”,造成的疲劳和抑郁,也会导致妈妈得乳腺炎的风险增加。产后的妈妈情绪敏感很正常,都有这么个过程,这也是女人的母性所决定的,新妈妈害怕孩子太脆弱,希望做到最好,这样可以保护好自己的孩子,所以周围人所做的一切,都忍不住想要去挑挑毛病,但是现实与想象的差距太大,心情不好,乳房自然免不了出问题。

  对应的做法是:即使是月子里的妈妈,每天也需要适当地锻炼一下身体,不需要多剧烈,哪怕是起来做做广播体操,让身体活动活动也好。宝宝出生之后新妈**生活经历了巨大的改变,不能再睡整觉,需要不辞辛劳地喂奶,还要担心孩子长得是否足够好,心想这样的日子什么时候才是个头。可是在这里我要提醒各位的是,随着孩子的出生,我们可能需要至少和孩子一起生活到孩子成年然后离开家进入社会。这也就是说,有了孩子的生活才是正常的过日子,我们之前孕期并不是正常的生活,而只是一个特殊的阶段。接受生活的改变,才能让母亲的角色快速地转变过来。

  当乳房出现硬块的时候,周围一定有人会告诉你“热敷、大力按揉”。其实这是非常错误的方法,热敷可能会加重炎症,而大力按揉会造成组织伤害,从而可能诱发炎症的扩散。在我的工作室,遇到好些由于热敷和大力按揉造成乳房化脓的严重后果的妈妈,出现这种状况是谁都不想看到的。

  而正确的护理乳房的方法就是适当冷敷,坚持哺乳,注意休息,保持愉快的心情。坚持哺乳才能让乳腺更加通畅,注意休息和保持愉快的心情可以让身体的免疫力增强,从而更好地帮助我们抵抗乳腺炎。

  1.避免过度排空乳房。让乳房尽快供需平衡(妈妈乳房不涨奶,但宝宝吃就能吃到奶)。

  2.教宝宝正确地衔乳:“胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房”;“中心对称”。

  3.切记不要大力按揉乳房,当乳房出现硬块的时候可以适当冷敷,再配合勤哺乳,注意休息,通常宝宝可以帮助我们解决问题。

  4.生活中可以适当变换哺乳姿势,这样可以让宝宝把乳房各个方向都吃干净。

  5.正确使用吸奶器。正规的吸奶器都有各种不同尺寸的喇叭罩,因为不同的乳头尺寸需要使用不同的喇叭罩,并且好的吸奶器不会造成乳房疼痛。

  6.保护好乳房。随着孩子月龄大了,经常会有些大动作伤害到乳房,比如头用力顶了一下,或者用脚踹了一下乳房,这些都有可能会带来组织伤害从而造成乳腺炎。

  7.注意休息,保持心情愉快。产后的日子就是要过着宝宝睡觉妈妈也赶紧睡觉的生活,多和当妈**朋友们聊聊天,加入当地的母乳哺育支持团体,找到组织和自己一起,让哺乳变得不那么孤单。

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