中国成年男女平均身高公布 孩子未来如何长大个

近日,中国成年男女平均身高公布,孩子未来身高走势受关注。影响孩子身高的因素除了遗传,还有养分、运动等,家长应该从几方面入手,协助孩子长高。
 

\

新闻背景

6月30日,国新办就《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》举行发布会。国家卫计委副主任、国家中医药管理局局长王国强介绍,全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1cm和155.8cm,平均体重分别为66.2kg和57.3kg,与2002年相比,居民身高、体重均有所增长,尤其是6-17岁儿童青少年身高、体重增幅更为显著。

报告显示,我国居民膳食能量供给充足,体格发育与营养状况总体改善。十年间居民膳食营养状况总体改善,2012年居民每人每天平均能量摄入量为2172千卡,蛋白质摄入量为65克,脂肪摄入量为80克,碳水化合物摄入量为301克,三大营养素供能充足,能量需要得到满足。

全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1cm和155.8cm,平均体重分别为66.2kg和57.3kg,与2002年相比,居民身高、体重均有所增长,尤其是6-17岁儿童青少年身高、体重增幅更为显著。成人营养不良率为6.0%,比2002年降低2.5个百分点。儿童青少年生长迟缓率和消瘦率分别为3.2%和9.0%,比2002年降低3.1和4.4个百分点。6岁及以上居民贫血率为9.7%,比2002年下降10.4个百分点。其中6-11岁儿童和孕妇贫血率分别为5.0%和17.2%,比2002年下降了7.1和11.7个百分点。

家长做好5点 后天改善孩子未来身高

1.合理养分

在孩子生长发育的过程中,合理的养分摄入非常重要。首先是蛋白质,富含蛋白质的食物包含鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等;其次是钙、磷等矿物质,富含钙、磷等矿物质的食物包含牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;第三是微量元素,其中锌除了有助于长高,还有助于保持正常味觉和食欲,富含锌的食物以牡蛎、鲱鱼等海鲜产品最高,其次为肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等;此外还应该多吃富含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物,如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、西红柿、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。

专家提示,除了合理的养分摄入,还有一些长高的饮食禁忌,家长要记牢:少喝碳酸饮料;少吃含盐分高的食品(腌制食品、火腿肠、辣条等);尽量不要吃糖果不要喝甜饮料;吃饭时少喝水;愉快的用餐;拒绝垃圾食品。

责任编辑:

上一篇:夏天带宝宝玩水 这几个细节一定要注意

下一篇:最后一页

分享到:

更多汉网新闻可在今日头条客户端阅读

热门排行

  • 今日
  • 本周
  • 本月

娱乐看点